10 km de Bourg en Bresse: 10 mars 2013

 Ce ‘graal’ je le veux ! Au soir du 26 mai, j’veux avoir aucun regret… plus le choix, c’est       maintenant que je joue l’UA 2013. Je vous garantie, que cette journée m’à apporté ma dose d’adrénaline… C'est en courant que je décide de me rendre au départ de ce 10 km de Bourg, soit la distance d'un marathon.  

La journée commence  par 4 km de mise en jambe, avant que ce dresse le col du Berthiand 5 km d’ascension pour une déclivité moyenne de 6% et une descente de 6 km pour une déclivité moyenne de 10% … que je réaliserai à 70% en courant, INCROYABLE… le travail commencerait-il à payer ? Passage de la vallée de l’Ain dans la brune matinale… et de nouveau ‘un p’tit 10% sur 1500 m sans suivra … descente… montée… faux plat, tel sera la mise en bouche jusqu'à Bourg : les 40 km en 4 h 40. Petite collation chez ‘Flunch’ et sieste sous un soleil ENFIN printanier.  

 15 hrs… départ en commun du 10 & du semi… la donne est simple… suivre l’aspiration ! Par chance la bifurcation s’effectue au kilo : 7… restait plus qu’à grappiller quelques places et la satisfaction d’un bon chrono en 48 ‘ pour une moyenne de 12,5… une très bonne journée, restera juste à voir demain … l’état du bonhomme !

Dimanche le réveil est douloureux... mais de toute façon, il l'est quotidiennnement... alors le seul remède: s'ACTIVER ! par des p'tits travaux à la maison, afin d'échauffer la mécanique. Et cet AM... une excellente séance en côte... pour rejoindre ex: station de ski du Poizat. Il fallait une fois de plus... un gros grain de folie pour monter à 900 m ... sous cette p'tite pluie fine et redescendre ... Laurent, qu'est-ce que tu ne me fais pas faire... pour être au top de ma forme le 26 mai.