4 hrs de St André: 2012

C'est toujours la même chose, au départ j'établie une stratégie à tenir durant l'épreuve... cette dernières m'étant qu'une  course de préparation,  la consigne est simple... travailler une allure spécifique de 8,500, de telle sorte que celle-ci devienne un automatisme, en l'alternance course/marche.

Ce parcours de St André est constitué d'un boucle de 4,300 ... j'pouvais pas trouver mieux, j'pouvais pas trouver un meilleur allié la "donne"  était simpliste faire 2 tours à l'heure et si besoin un p'tit arrêt prolongé au ravitos .... MAIS voilà, un 4 hrs c'est un course de "sprint" surtout avec les équipes de relais !

Qu'est-ce que j'suis venu "foutre" ici ! Comme d'hab' j'pars dans les derniers, 37 individuelles... pour une 20^ième éditions  anniversaire, les org' sont légèrement déçus. Au 2^ièmes virages, je rejoins mon pôtes marcheurs d'Ambilly, Dominique, qui  déjà m'annonce que je suis hors des clous j'me retourne, personne.... que faire... si prendre "la roue" du gars qui est devant... "tu parles" il est là pour ce tester pour le marathon de Lyon en 4 hrs ! La charmante demoiselle qui coure en relai... veut elle la compagnie d'un vieux... pas sûr  . 

1ère heure.... carton rouge: 10,600 de moyenne

2^ième heures ... passage du semi à ce moment j'pouvais m'arrêter 30 minutes  

3 ^ième heures... j'suis agacé...car je sais que j'ai "foiré" cette sortie... la raison reprend son droit... je marche dans les 3 bosses qui jalonnent le parcours... ah oui j'avais oublié celles-ci Mais cela  m'agace encore plus... les concurrents croyant bien faire, m'encouragent à repartir Les 30 kilomètres sont passés en moins de 3 heures.

4^ièmes  Si je continue comme cela je passe le marathon en 4 hrs... cela est sans queue ni tête. alors qu'il reste 45 minutes de course, j'invite mon épouse à faire le dernier tour ensemble et en marchant... histoire de sauver les meubles... tu parles 4 hrs à la moyenne de 9,600, soit  38.230 à mon Gps et 39 et des poussières au chronomètrage de la course. 

Conclusion... le choix d'un 4 hrs, n'était pas des plus judicieux.... il aurait valu un où deux coureurs " lents" que j'accompagne... mais voilà un tsunami de coureurs presser en avaient décider autrement ... j'avais oublié que le vainqueur est celui qui coure le plus vite et non le moins vite  Mais au final, je ne regrettte pas d'être venu, pour plusieurs raisons, ambiance conviviale, cela m'a permis de revoir Domi et son épouse et de discuter longuement lors de la remise des prix et de l'appéro et surtout un parcours "de courses de vélo" des années 70... quand c'était la fête au village, sauf que là.... aussi désert que le 1er Mai.... désolé faut suivre !  

Vivement le 24 heures de Roche la Molière, que je marche 150 m à la sortie du Stade, que je marche dans la p'tite descente derrière les tribunes.... et que je reremarche dans les 150 derniers mètres du tour de piste .... pour respecter cette fameuse moyenne, parole,parole et encore des paroles ...